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先延ばしせずに、やりたいことをできる人になる!【「すぐやる人」のノート術①】

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こんにちは。coletです。

最近、いろんなことをやりたい、と思いつつも行動に移せないままだったので、
そもそも行動する仕組みを作ろう!と思いました。

そこで夫の本棚から借りてきたこちらの本を参考にしました。

「すぐやる人」のノート術

作者:塚本 亮
発売日:2018/1/12

この本にも書いてありますが、

行動が速い、「すぐやる人」に共通することは何でしょうか?
それは精神論に頼らず、「自分を動かす仕組み」を持っているということなのです。
「すぐやる人」は頭のなかにあるものを書き出すことで、状況や考えを客観的にとらえます。そして具体的な行動につなげるのがうまいのです。
「すぐやる人」のノート術から引用

私もやりたいことはたくさんあるけど、それを日々の生活に落とし込むのがどうもできず、自己肯定感も下がって、
結局習慣になっているダラダラしたことを繰り返す毎日になっているので、変わりたいと思いました。

目の前にあることに追われてばかりの毎日ではなく、時間の余裕を生み出して、
本来あなたがやりたいことややってみたいことに時間を使えるようになってほしいのです。

「すぐやる人」のノート術から引用

現在育休中なので、読書や習慣作り、勉強するには最適だと思い、育児の合間で大変ですが、頑張っていこうと思います。

この本から、真似できる所を抜粋していきます。

タスコンノートで仕事がサクサク進む
タスコンノート…タスクをコンプリートさせるノートのことです。
私はジブン手帳をタスコンノートの代わりにして、やっていきたいと思っています。


ジブン手帳

簡単に説明をすると、やらないといけないタスクを付箋に書き出して、
時間軸が書いてあるウィークリー手帳にどんどん貼っていく作業です。
ジブン手帳は専用の付箋があるので、ウィークリーに付箋貼るときにピッタリなので気持ちがいいんですよね。


コクヨ ジブン手帳 Goods フィルムふせん

重要なものや移動できないもの、プライベートのものなど色分けして書き出していきます。

この作業のメリットは優先順位を考えながらタスクの配置を変えられたり、時間が移動しても、付箋なので書き直しなどが不要である点です。

詳しくはぜひ本を読んでみてほしいです。
昔購入したテンミニッツの思想と同じで驚きました。
学生時代に実践していたので、私にも合っていてここでも同じようなことをしていたので、安心しました。


テンミニッツ手帳ライト<ウィークリー>リフィルノート


ふせんを使うTODOボードA6~

カンミ堂さんのテンミニッツもタスコンノート代わりにお勧めです。
タスコンノートについては割愛。

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私が真似したい!と思ったのは、次に紹介されている「リフレクションノート」です。

行動が速い、「すぐやる人」に共通することは何でしょうか?
それは精神論に頼らず、「自分を動かす仕組み」を持っているということなのです。
「すぐやる人」は頭のなかにあるものを書き出すことで、状況や考えを客観的にとらえます。そして具体的な行動につなげるのがうまいのです。
「すぐやる人」のノート術から引用

私もやりたいことはたくさんあるけど、それを日々の生活に落とし込むのがどうもできず、自己肯定感も下がって、
結局習慣になっているダラダラしたことを繰り返す毎日になっているので、変わりたいと思いました。

リフレクションとは省察のことで、簡単に言うと振り返りのことです。
私が学んだケンブリッジ大学の大学院の授業では、毎回このリフレクションについて口すっぱく指導されました。
行動は大事ですが、それをしっかりと振り返ることもまた同じく重要で、この振り返りがあるからこそ、自分を高めていくことができるのです。
「すぐやる人」のノート術から引用

振り返りが大事とはよく聞くけど、なかなか学校の勉強以外でやらないですよね…
やり方を説明してくれるのがこの本。

整理すると…

 

・PDCAを回すのが主
・2か月で1冊を目安(80ページ)
・月初めに目標を書く
・1日1ページ(資料を貼ったりすることもあるため)数字的をあげ、納得するものか、
現実的か、期限が明確か
5W1Hを意識して具体的にかくことで振り返りの質がUPする
仕事のこともプライベートのことも書く

なるほど

とりあえず、まずはこの注意事項も常に意識したいので、
記載例として作成してみました!

そして実際に書いてみました。

まずは目標ページ

私はやった事が目に見えた方が元気が出るタイプなので、出来たら赤く塗りつぶしていく方式にしていきます。

そしてリフレクションノートのページ

私の場合、今は育休中のため仕事をしていないのでプライベートな事ばかりですが 笑
軽いタスクばかりなので、1日1ページには現在はしていないです。
すっからかんで寂しくなりそうで…
こんな感じで続けてみたいと思います。

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現在タスコンノートとリフレクションノートを続けて4日目ですが、明らかにダラダラ過ごさずに、やれることからコツコツできています…!

今日は息子が夜中1時間おきに泣いちゃったので、朝活はできなかったですが、昼間にこうしてブログ更新できてるのも、タスク化したからかな、と思います。

やりたいことが沢山あるけど、動けない状態になっていたので、見える化は本当に大事なんだなぁ…と実感しました。
あと振り返りをすることで、次はこうしようという気持ちもノートに残しているので、それも活きている感じがします。

ブログをまとめるのに時間がかかりますが、もう少しまとめてみたいなと思います。

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